Молния, 10 км на велике каждый день!! ого!!!
6 кг в месяц многовато для стабильности, но тут надо смотреть начальный вес
Удачи вам в движении к стройности
Делитесь с нами успехами!!!

CветланKКа, спасибо, вес большой, поэтому и уходит много, в общем до моего идеала ещё 32 кг сбросить нужно((((

Всем привет! У меня сегодня замечательный день! Объясню: за месяц "слезло" около 2,5-3 кг. Тренажер - 5-6 раз в неделю, в питании - без ограничений, только не ем вечером. Вроде бы результат не очень впечатляющий. Но сегодня, ни на что особо не надеясь, я решила примерить свои "добеременные" джинсы. И, о, чудо! Влезла! Причем без особых усилий. Просто волшебство!

Геосфера
Всем привет! У меня сегодня замечательный день! Объясню: за месяц "слезло" около 2,5-3 кг. Тренажер - 5-6 раз в неделю, в питании - без ограничений, только не ем вечером. Вроде бы результат не очень впечатляющий. Но сегодня, ни на что особо не надеясь, я решила примерить свои "добеременные" джинсы. И, о, чудо! Влезла! Причем без особых усилий. Просто волшебство!

здорово!!!!

Вообще не могу.
Вечно хочу сладкого
И качели то минут то плюс((((
Блин и бесит уже все... Держусь занимаюсь а потом опять

_Идеалистка_, Тоже сложно без сладкого и выпечки. Поэтому стараюсь есть до 12 дня максимум до 15.00. Выпечку заменяю на диетическую. Много разных рецептов в интернете. Сахар в чистом виде не ем. Появляется желание попить чай с чем-нибудь сладеньким,беру мед и творог иногда горький шоколад от 75%. Я дома очень часто стряпаю и тортики,и блины,пироги,булочки,но научилась на всё смотреть спокойно,если уж очень хочется,то утром могу себя побаловать,включая в Ккал. Веду подсчет. Так что нужно просто себя взять в руки!В первом сезоне вообще отказалась от сладкого и мучного на месяц и был хороший результат,потом начала себя немного баловать. Нужно потерпеть первую неделю,а потрм как правило легче. Вообще по прошлому опыту могу сказать,что если убрать привычку пить чай после еды,даже час после то и вредность всякая отпадает. Покушали через час попили воды и всё) Держитесь!Это нелегкое дело,понимаю вас!Скоро НГ, присмотрите новое платье

_Идеалистка_, у меня тоже качели пока держу себя в руках (без конфетки к кофе с утра, без плотного ужина) на нижней границе веса (у меня это 64 кг +-500гр), как расслаблюсь (поужинаю пару дней плотно, или на сладкое срываюсь на работе) вес стремиться к верхней границе (66 кг ).
И такая ситуация уже пару месяцев ((
Хотя я на правильном питании максимально, спортзал регулярно, хожу пешком каждый день действительно уже в нервную депрессию вгоняет
Подумываю сесть на лепестки, встряску организму устроить

_Идеалистка_, radost, держитесь ветераны заплывов!! Мы новичкам пример!!
Да и просто жалко терять такие хорошие результаты и возвращаться к лишним кг и объемам!!

CветланKКа, а как с объемами? уменьшаются? все-то может и расти даже, если спорт есть, а вот объемы обязаны уходить ))

Альрауне, нет и объемы не уходят. Видимо при имеющихся метаболизме и нагрузках, только питанием можно варьировать вес-объемы.
Либо увеличивать нагрузки, разгонять метаболизм

Вчера вечером была в Атлетик джиме в колумбе. Наш на ремонте.
Зал действительно уютнее и опрятнее!!
Встретила много знакомых по тренажерке в Дорожнике.
Видимо хороший конкурент старому доброму Дорожнику на Московском тракте появился.
Порадовалась за район, когда мы там жили, мне этого точно не хватало.

вот так девочки... оцените сколько чего поглощаете)

я без конкурса поправляюсь))) наверное в четвертом сезоне сама поучаствую))))

КотМатроскин, я думала ты с нами стартанула.

Смотрю в табличку, номер 26 вообще молодец!

отвес 80 кг!!!! молодцы кто старается. кто не старается - значит не сильно то хочет
не смогла фото вставить в альбом нормально. прикрепила внизу к фотке от 19 октября.

девочки. я так мало стала с вами болтать)) решила освоить ряды организаторов СП.. сколько надо времени освоить всё это .. вообще нет ни минутки свободной

КотМатроскин, ого!!! орг СП это столько суеты, ИМХО
Я и думаю куда ты пропала

Давно не обсуждали кто что ест. Давайте делиться рецептами )) кто чем спасается??
Осваиваю запеканки:
4 яица взбить, туда пачку творога обезжиренного, немного молока, натертых на мелкой терке овощей (делала с морковью, с кабачком, с тыквой) и мелко порубленной зелени (осенняя петрушка жесткая, но ароматная). Можно запекать на антипригарной сковороде под крышкой, можно в мульте или духовке Это на 2 взрослые порции
Вкусно, низкокалорийно и можно вечером

Я балда опять забыла вес скинуть в личку хотя я после дня рождения и пирогов удержала прежний вес

CветланKКа

Осваиваю запеканки:
4 яица взбить, туда пачку творога обезжиренного, немного молока, натертых на мелкой терке овощей (делала с морковью, с кабачком, с тыквой) и мелко порубленной зелени (осенняя петрушка жесткая, но ароматная). Можно запекать на антипригарной сковороде под крышкой, можно в мульте или духовке Это на 2 взрослые порции
Вкусно, низкокалорийно и можно вечером

О да это моё любимое блюдо теперь,только я делаю 2 яйца и творог,банан или яблоко для сладости и всё небольшими лепёшечками в духовку))) Хоть днём хоть вечером трескать можно

КотМатроскин, здравствуйте. можно не отправлять вес каждую неделю? а только в конце к 22 декабря?

V_e_g, можно конечно. а почему?
желательно отправлять. у нас же как бы "МЕРОПРИЯТИЕ"

КотМатроскин, что-то расстраиваюсь от цифр