[b]Wellness[/b], Когда можно записаться в группу на занятия из двух частей,а то я уже 3 года спортом не занималась,а раньше без этого жить не могла! По каким дням занятия будут проходить и в какое время? И можно ли пропускать занятия,если в этот день ребенка не с кем будет оставить?

[b]Wellness,[/b] Добрый день! Скажите, проводите ли вы занятия для беременных? У меня срок 10 недель. И еще, вы не указали часы работы группы на Мысу, укажите пожалуйста :)

Здраствуйте Марина, у меня несколько вопросов. 1. можноли кормящей мамочке ходить в инфракрасную сауну ? 2. есть результаты если пройти процедуру эндермология 3. в какие дни у вас аквааэробика и спа и как можно к вам попасть а занятия , можно либо маяк, либо 34шк, либо мыс . сасибо

[b]Танчик[/b],момент вполне подходящий для начала постепенного и планомерного восстановления тонуса и формы. самое главное это баланс между потреблением и расходом энергии.т.е. необходимо придерживаться определённого режима питания рапределить во времени все свои приёмы пищи и стараться уложиться в 2000 ккал меньшее количество может сказаться на качестве грудного вскармливания. малыш не должен голодать. как определить сколько ты съел? очень просто- порция каждого блюда должна быть размером с пригоршню 1 вашей ладони.в течении дня приёмы пищи 5 или 6 раз и 1.5 литра чистой воды. начните с элементарных упражнений старайтесь чтобы прошло 2 часа после еды. прокачайте пресс. верхний нижний и косые мышцы пресса всё по 5-8 раз не больше это в начале потом когда начнёте чувствовать мышцы добавите количество. поделайте дыхание диафрагмой[quote=Гость ( IP: 91.144.*.* )] [b]Lajsa[/b], Добрый день Аня. исходное положение- кошечка прогнула спинку подбородок вверх. глубокий вдох носом. следующий этап- не задерживая воздух тут же выдыхаем через рот. выдох до полного предела(прижимаем диафрагмой )может появиться хрип или кашель это для начала нормально. в момент выдоха спина выгибается дугой .голова вниз копчик поджимаем внутрь к себе. между рёбрами должно возникнуть напряжение. в следующий момент с силой втягиваем живот в себя и начинаем считать (тысяча1 тысяча 2 и т.д. до тысяча 10 максимум)всё это на задержке дыхания.затем наступает рефлекторный глубокий вдох прогибается спина подбородок вверх и заного так до 10-12 повторов .выполняется на совершенно пустой желудок. в начале количество счёта и количество дыхательных циклов не более 6 увеличивать по самочувствию. про деток в бане позвони и я расскажу.[/quote]очень хорошо подбирает животик освойте всё это и отзанимайтесь в течении месяца потом внесём дополнения и изменения если чтото не поняли спрашивайте .желаю успехов

[b]puzik[/b], расписание на 8 или 7 странице. насчёт пропусков по уважительной причине-переносится не более 2 занятий на следующий месяц.конечно же лучше более 1 занятия за месяц не пропускать чтобы не сбиваться с набранного ритма и достичь результата. читайте расписание и записывайтесь через личку. всего наилучшего

[b]Гость ( IP: 89.250.*.* )[/b], к сожалению групп для беременных я не веду. у нас вставал вопрос об этой тренировке но из за ремонта центра он не был решён может в октябре соберём группу. на мысу время занятий пока уточняется( были 15-16-30). точно отвечу 2-3 сентября.всего доброго

[b]Lviza[/b], всё это замечательные результативные процедуры.но инфракрасные волны проникают на 4 см-для тела хорошо для лактирующей груди- плохо.ходите просто в сану или в русскую парную. вреда никакого пользы масса. как закончите кормить грудью пойдите в инфракрсную. эндермологию проходить можно. но т.к вы кормящая мамочка ожидаемый эффект может не наступить ваш обмен веществ настроен на вскармливание и организм будет удерживать да и период осень- начало весны так же настроен на удержание и запасание.так что дождитесь весны и всё лишнее уйдёт легко.аква+спа проходят в 6 мкр. есть место на 13-15-00. Маяк-лицей 34 ср. пят.-17-30-19-00. время занятий на Мысу пон. четв. 15-16-30 . в 6 мн центр дзюдо вт. четв 19-20-30.записывайтесь. до весны себя в форму приведёте. а потом и массаж подключите. желаю успехов.

запишите меня пожалуйста!!!!!!

[b]Wellness[/b], если еще можно запишите меня- что нужно какие данные вам предоставить-пишите в личку, очень хотела походить на аквааэробику- вообще страшно люблю воду... если не возьмете - депрессняк обеспечен:)

[b]Alyona18[/b], аквааэробика есть место 13-15-00 нужна справка от гинеколога . группы в залы ещё формируются выберите по месту и времени(я выкладывала всю информацию) определяйтесь и пишите всего доброго

[b]Wellness[/b], я определилась!!! меня в аквааэробику!!!!!!! справку когда куда- может контактный телефон в личку напишите?????

Всем, всем желающим сохранить и преумножить здоровье и красоту! Неожиданно образовалась вакансия в группу аквааэробика+спа с 13-15-00, желающие заниматься побыстрее пишите мне в личку. Первое занятие 6 сентября, стоимость абонемента 4*450=1800. С уважением Марина Пугачёва.

[b]Wellness[/b], Марина, добрый день! Ужасно хочется "подтянуть" свое дряблое тельце и похудеть (хотя бы 2-3 кг), но у меня миллион ограничений по объективным причинам. И времени нет куда-либо ходить и по диете куча противопоказаний по здоровью. Нужна Ваша подробная консультация. Каким образом это осуществить? По телефону? Очно? Такие варианты вообще возможны? Заранее благодарна. Ирина.

[b]Гость ( IP: 80.237.*.* )[/b], Существует вариант индивидуального консультирования. Веллнес консультирование- это многопрофильная сессия. т.е разбираются вопросы здорового питания. активного образа жизни, фитнеса, психологического настроя и т. д. Одна коуч сессия длится 45 мин и стоит 500 р.(это ставка для участников моего веллнес клуба), для получения результатов достаточно 4 сессий, по графику 1 в неделю. Если есть потребность пройти, напишите в личку. Всего доброго.

[b]Wellness[/b], Внимание, внимание! Объявляется набор в утренние группы занятий по веллнес программе! Пишите , записывайтесь. занятия будут проходить в 6 мн. ул.Гнаровской1 Центр дзюдо.(точное время и стоимость уточняются)

[b]Wellness[/b], Дорогие форумчанки! У нас есть время: вторн. четв. с10-15 до 11-45 Центр дзюдо ул. Гнаровская1. 6 мн. Это уникальная возможность заниматься в утренние часы, записывайтесь. скоро начинаем! Со всеми вопросами обращайтесь ко мне в личку.

[b]Wellness[/b], Скажите пожалуйста, как вы относитесь к похуденнию при помощи иглоукалывания? Насколько оно эффективно, вредно? Есть ли занятия на Мысу в другое время (более вечернее)? Спасибо.

[b]LeNa[/b], иглорефлексотерапия эффективная процедура, С-Петербургский центр "Вита" занимается этим более10 лет, и результаты хорошие есть. У них определённая методика психологического настроя и + иголки.Вот насчёт иголочек в ухо и носить(якобы должен пропасть аппетит)как клипсу, такую услугу часто предлагают в косметологиях,- практически нолевой эффект.Так что выбирайте специалистов имеющих большую практику и хорошие результаты. Да и ещё, если у вас стоит внутриматочный контрацептив(спираль) - от иглоукалывания вы не похудеете, т.к организм "думает" что он"чуть-чуть беременный" и ни за что не отдаст то что запас на этот случай. На Мысу в шк.№91 время ещё не определено, жду когда утрясётся расписание.

[b]Wellness[/b], Добрый день всем! Вниманию девушек, тех кто записался или ещё собирается записаться на утренние занятия."Мы начинаем"-с 16 сентября 10-00 до 11-30 ул. Гнаровской1(6 мн.) Центр Дзюдо вторн. и четверг.Жду вас, не опаздывайте. Группа новая - начнём все вместе! До встречи.

А что это тут такое затишье?;)