Девочки доброе утро, и я как говориться к вам в гости со своими лишними килограммами. Два года назад сидела на системе похудела примерно месяца за 4 на 11 кг, с 74 кг до 63. За это время набрала 3 кг. Сейчас вот поставила первую цель похудеть до 62 кг, потом вторая, и третья цель.короче планирую до 57-58

Мое сегодняшнее меню: Завтрак: 10.00 кашка рисовая, с добавлением молока, грамм 150-200чашечка вареного кофе, 4 печеньки Обе 13.30 борщ системный 200 грамм, салат помидоры, огурцы 100 грамм Ужин: творог с фруктами, яблоки и ананас ( вкусняцкий с Тая), и вот гости надумали к нам прирулить, думаю выпить красного сухого вина ( даже не могу представить мое лицо при этом) и сыр ( сыр варю сама на такие посиделки обезжиренный, так как порцию при этом увеличиваю не 50 гр, а 150) но это уже отступления от правил системы, а что делать?лучше так чем пиво с рыбой8-/

Всем привет! У меня -400 сегодня *Yahoo!* [b]lizard[/b], мне кажется как то скудновато меню, на одних овощах и фруктах, нет? Вес встанет, если кушать не будешь!

[b]Olga_Fedorova[/b], а посоветуйте тогда, что добавить? я что-то не могу придумать, учитывая, что я вегетарианка. Порции нормальные ем, наедаюсь. На обед у меня суп обычно, а на ужин - творог с фруктами. Но сегодня захотелось на обед салат. И на ужин - "волшебных похудательных яиц" :)

[b]lizard[/b], ну я бы добавила злаки какие нибудь на обед, гречку например. А вегетарианцы рыбу и морепродукты едят?

[b]Милла[/b], рецепт обезжиренного сыра в студию!!!! тоже хочу

[b]Olga_Fedorova[/b], нет, не едят ни рыбы, ни мяса, ни другой живности. Еще и яйца и молочку многие не едет (но это не строго). Но я ем. Да я много злаков ем обычно, и супы, и гречку, и чечевицу. И каши очень часто. Сегодня что-то захотелось овощей, зато на ужин будут яйца. Если не передумаю, может и творог с фруктами :)

[b]EvaGenka[/b], 500г творога 0% натурального крупинками сухого 0,5 л. молока 0.1% 2 яйца 0,5 ч.л. мелкой соли 1/2 ч.л. соды Как готовить: 1. Творог нужен именно крупинками, сухой, никакой не кремообразный, а то сыр не получится. 2. Положить творог в кипящее молоко. Варить, периодически помешивая 5- минут. Масса начнет разделаться, выделяя сыворотку. После закипания варить 10 минут. 3. Откинуть горячую массу на сито (чтобы стекла вся сыворотка). 4. В кастрюлю положить обратно откинутый творог, добавить , яйцо, соль, соду и варить на медленной огне примерно 10 минут. Когда масса расплавится полностью (станет абсолютно гладкой и тянучей) поварить еще 5 минут. 5. Форму выстелить пищевой пленкой и очень быстро переложить туда горячую сырную массу (быстро теряет пластичность). 6. Оставить остывать на столе, потом переложить в холодильник до полного застывания.

[b]Милла[/b], классный рецепт сыра! А он получается похожий на твердый сыр или на адыгейский? Можно я своим рецептом поделюсь? У меня не творог, а кефир добавляется. И сыр получается похож на адыгейский по консистенции и виду, но гораздо вкуснее, с приятным свежим прянным вкусом [url]http://ozueva.livejournal.com/tag/%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%8F[/url] Это ссылка на мой блог, если что :)

[b]Милла[/b], а рост у вас какой?? Спасибо за рецептик, как раз не знаю куда полкило творога деть, что то хапнула кг ,а съела только полкило) сегодня же и опробую, дети спать лягут)

[b]Милла[/b], ооо спасибо за рецепт, надо попробовать. Я обычно как lizard из кефира делаю и повторно не варю после слива сыворотки. Ладно уговорили, поделюсь рецептом своего сегодняшнего обеда :-D вдруг кто соблазнится приготовить. [b]Рулетики из кабачков с куриным мясом[/b] -молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.; -филе куриной грудки - 1 шт.; -чеснок - 2 зубчика; -сыр твердый - 50 г; -кетчуп 1 ст л; -соевый соус 2-3 ст л; -йогурт; -соль, черный перец; -оливковое масло. Приготовление: Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,3 см. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить. Добавить чеснок, соевый соус перемешать и оставить немного помариноваться. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, смазать кетчупом, присыпать сыром. Скрутить рулетики, сколоть их шпажками. Сверху смазать йогуртом и запечь при 180 градусах 25 минут. Рецепт на днях нашла в инете, немного отредактировала под систему. Чуть позже выложу фото.

[b]lizard[/b], ты дом то мечты вышила (блог почитала)???

[b]Olga_Fedorova[/b], :bravo: а у меня муж не есть кабачки(( а я люблю И я поделюсь рецеатом, сама для себя открыла недавно)) Филе куриное замариновать в соевом соусе ,я такого нежного мяса не ела никогда, обычно, что то сухое получается, а здесь с мужем за один раз навернули, все еще вспоминаем ,надо будет повторить) На низать на шпажки кусочек филе ,кусочек консервированного ананаса и т.д, запекать в духовке)

[quote=Настя83] [b]lizard[/b], ты дом то мечты вышила (блог почитала)???[/quote] процентов 60% за 2 года. От старого блога потеряла пароль и его не восстановить, там у гугла заморочки, поэтому там картинок новых нет. по вышивке выкладываю периодически что получается здесь же, на Детках, в вышивальную тему. У нас игра была Второе дыхание, мы еженедельно процессы свои показывали. Но она заглохла. Через пару недель в вышивальной теме опубликую, что уже получилось, еще года полтора мне его вышивать...

[b]Настя83[/b], этот рецепт я тож люблю, только ананас свежий беру (-: на обед же нельзя консервированный. А еще похожий - грудку разрезать кармашком, замариновать в соевом соусе, внутрь положить ананас свежий и сыр кубиками, заколоть зубочисткой, сверху смазат йогуртом и присыпать чуть сыром - тож оч вкусно.

Девочки не за что. Кушайте на здоровье!!![b]Настя83[/b], у меня он получаешься тверденький. Сегодня делала яйца деревенские так он у меня желтый получился вкуснятина

Мой обед )) рулетики из кабачков с куриным мясом и салат (заправлен йогуртом). Рулеты получились - пальчики оближешь, всем советую. [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s44.radikal.ru/i104/1305/c1/f47a72ac201d.jpg[/IMG][/URL]

[b]Olga_Fedorova[/b], слюна от такой вкуснятины до пола у меня, как кабачок куплю так сразу приготовлю

у меня сегодня отвес 500! Вес 57,8кг. 57 у меня еще не было, очередной "порог" преодолен *Yahoo!* И, возможно, будут привесы, но я все равно рада. Это все "волшебные" яйца на ранний ужин :-D

На завтрак у меня была гречневая кашка на молоке, маленький бутерброд с тонким слоем масла и сыра, кофе. Обед и ужин пока не придумала. Яйца часто не могу есть.